秋风爽，，，，，桂花香，，，，，国庆到，，，，，中秋近！在中秋、国庆双节即将到来之际，，，，，尊龙凯时集团工会祝全体会员们双节快乐!祝各人团圆中秋，，，，，齐贺国庆！
节日康健饮食要诀
中秋、国庆节快到了，，，，，美食佳肴逐一端上桌，，，，，但可不可因为佳节日而忘了身体肩负，，，，，以是应控制热量和糖份的摄取，，，，，才华吃得康健。。一样平常来说，，，，，慢性病人应阻止食用含有蛋黄的月饼，，，，，以镌汰摄取一个蛋黄中250毫克的胆固醇，，，，，而市面上出售的低热量的蒸月饼、冰皮月饼，，，，，每个热量都低于120卡，，，，，可以列入思量食用。。专家指出，，，，，慢性病人应把月饼当成点心，，，，，而不是正餐，，，，，一天食用量不可凌驾一个，，，，，每次只能吃下一小块，，，，，且不可同时搭配含糖饮料;在食用月饼的同时，，，，，必需镌汰白饭及油脂的吸收，，，，，以平衡饮食量。。柚子是中秋节唯一可以降低胆固醇及避免便秘的食物，，，，，但160克的柚子就有60卡的热量，，，，，吃太多也会消化不良、胀气或腹泻，，，，，最好是浅尝即可。。
零食、饮料要镌汰：聚餐、谈天、打牌时零食和饮料必不可少，，，，，但要注重控制摄入量。。瓜子、花生、糖果等小食物中油脂、糖、盐、香料较多，，，，，过多食用，，，，，会难以消化，，，，，导致腹胀、口干舌燥，，，，，甚至情绪激动;饮料含糖量较高，，，，，会使体内渗透压升高，，，，，越喝越渴。。因此，，，，，零食要少吃，，，，，饮料也宜换成清香的热茶或新鲜果蔬汁。。节日也不宜舒怀痛饮，，，，，但可以喝少量低度酒，，，，，最好是葡萄酒。。同时，，，，，不要空腹饮酒，，，，，要吃些饭菜，，，，，以�；；；；；じ卧嗪脱貉贰�。
在饮酒、尤其是大宗饮酒时，，，，，常�；；；；；岜⒈フ透�，，，，，以是喝完酒后就不想再用饭了，，，，，着实这是很是有害的。�？？蒲а芯糠⒚�，，，，，在喝酒的同时多用饭，，，，，增补足量的碳水化合物，，，，，可以镌汰乙醇性脂肪肝的爆发。。在正常情形下，，，，，饮入的酒经由胃肠道吸收后，，，，，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，，，，，此后天生乙酸，，，，，最后剖析成二氧化碳和水倾轧体外。。在大宗饮酒时，，，，，体内的乙醛来缺乏转化为乙酸，，，，，会天生大宗的超氧阳离子自由基，，，，，导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。。此时若是还能够多吃蔬菜和水果，，，，，增补维生素C、维生素E、微量元素硒等主要的抗氧化剂，，，，，可镌汰酒精对人体的危险。。吸烟危害康健，，，，，亲友挚友欢聚一堂时，，，，，为了自己和他人康健，，，，，更不应烟雾缭绕。。
倪春英
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